การดื่มไวน์เพื่อสุขภาพ ดีอย่างไร

ไวน์เป็นเครื่องดื่มที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่หลากหลาย และหรูหรา หาซื้อไวน์ราคาดีได้มากมายในท้องตลาด แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม บทความนี้จะนำเสนอวิธีการดื่มไวน์เพื่อสุขภาพและสารที่เป็นประโยชน์ที่สามารถได้รับจากการดื่มไวน์

สารสำคัญในไวน์แดงที่เป็นประโยชน์

  • เรสเวอราทรอล (Resveratrol): สารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในเปลือกองุ่นแดง มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบ ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี และอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคอื่นๆ เช่น มะเร็งและโรคอัลไซเมอร์
  • โพลิฟีนอล (Polyphenols): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่ง พบได้ในพืชหลายชนิด รวมถึงองุ่น มีบทบาทสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
  • แทนนิน (Tannin): สารที่ให้รสฝาดในไวน์แดง มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ช่วยลดการอักเสบ และอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ

สารสำคัญในไวน์ขาวที่น่าสนใจ

  • ควอซิทิน (Quercetin): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยลดการอักเสบในหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-C) และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • ไพซีแทนอน (Piceatannol): เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดหนึ่งที่อาจช่วยลดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • กรดทาร์ทาริก (Tartaric acid): ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกและฟัน
  • โพแทสเซียม: ช่วยควบคุมความดันโลหิตและรักษาสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย
  • วิตามิน: ไวน์ขาวมีวิตามินบางชนิด เช่น วิตามินบี ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและการเผาผลาญพลังงาน

ดื่มไวน์ในปริมาณที่เหมาะสม ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

การดื่มไวน์ในปริมาณที่พอเหมาะนั้น มีผลดีต่อสุขภาพหลายประการเลยค่ะ โดยเฉพาะไวน์แดงและไวน์ขาวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้แก่

  • สุขภาพหัวใจ: ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
  • สมอง: ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม เช่น โรคอัลไซเมอร์ และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
  • ระบบภูมิคุ้มกัน: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยต่อต้านการติดเชื้อ
  • ป้องกันมะเร็ง: สารต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด
  • ชะลอวัย: สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชะลอการเกิดริ้วรอย

วิธีการดื่มไวน์เพื่อสุขภาพ

1.บริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

  • ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มไวน์ในปริมาณที่เหมาะสม โดยผู้หญิงควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน การดื่มเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ
  • ผู้หญิง: ไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
  • ผู้ชาย: ไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน
  • 1 แก้ว: เท่ากับประมาณ 150 มิลลิลิตร

2. เลือกไวน์คุณภาพดี

  • เลือกไวน์จากแหล่งผลิตที่เชื่อถือได้ เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับประโยชน์จากการดื่มและไม่มีสารปนเปื้อนที่เป็นอันตราย

3. ร้านค้าที่น่าเชื่อถือ

  • ร้านขายไวน์เฉพาะทาง: พนักงานขายในร้านเหล่านี้มีความรู้เกี่ยวกับไวน์เป็นอย่างดี สามารถให้คำแนะนำในการเลือกซื้อไวน์ราคาดี มีคุณภาพได้
  • ซูเปอร์มาร์เก็ต: เลือกซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีโซนไวน์ที่ค่อนข้างใหญ่ และมีพนักงานที่คอยให้คำแนะนำ
  • ร้านอาหาร: หากคุณได้ลิ้มลองไวน์ที่ร้านอาหารแล้วถูกใจ สามารถสอบถามชื่อและยี่ห้อของไวน์จากพนักงานเสิร์ฟได้

4. หลีกเลี่ยงการดื่มไวน์เกินขนาด

  • การดื่มไวน์เกินขนาดอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคตับ โรคมะเร็ง และอุบัติเหตุทางถนน ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ดื่มก่อนขับขี่หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิ

5. ควรปรึกษาแพทย์

  • สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือทานยาที่อาจมีผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่มไวน์

 

การดื่มไวน์สามารถเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาสุขภาพที่ดีได้หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม และเลือกไวน์ที่มีคุณภาพ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาสุขภาพจิตให้ดี ล้วนเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม การดื่มไวน์ จึงเป็นเรื่องที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มต้นการดื่มเพื่อสุขภาพ

หากสนใจไวน์ราคาดี คุณภาพชั้นยอด Liquid Therapy เรามีสินค้าหลากหลายให้คุณเลือกสรร ไม่ว่าจะเป็น เหล้านอก เหล้าราคาดี เบียร์ ไวน์ วอดก้า บุหรี่ คุณสามารถมั่นใจได้ 100% ว่าเป็นของแท้ รับประกันหากสินค้าเสียหาย หรือมีปัญหาระหว่างการจัดส่ง สินค้าทุกตัวนำเข้าจากสิงค์โปร์และมาเลเซีย ติดต่อเราหรือเลือกดูสินค้าเพิ่มเติมได้ที่ https://liquidth.com/

SHARE IT ON :

Facebook
Twitter
LinkedIn

RELATED POSTS

แนะนำ 7 ไวน์ ขาว ยี่ห้อ ไหน ดี ที่คุณต้องลอง

ไวน์ ขาว ยี่ห้อ ไหน ดี เป็นคำถามยอดฮิตสำหรับผู้ที่เริ่มดื่มไวน์ การดื่มไวน์นั้นนอกจากประเภทไวน์ที่คุณควรคำนึงแล้ว อาหารที่คุณจะทานคู่กันนั้นก็สำคัญเช่นกัน

Read More »

5 การจับคู่ อาหารและเครื่องดื่ม ที่ดีที่สุด

อาหารและเครื่องดื่ม ที่ทุกคนโปรดปราณนั้นมีอยู่มามาย ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ญี่ปุ่นเย็นฉ่ำ ไวน์ราคาดี หรือเหล้านอกกับแคลิฟอร์เนียโรลของคุณ แก้วโซดาเย็นฉ่ำสำหรับทานคู่กับพิซซ่า เปปเปอร์โรนีของคุณ หรือนมผสมคุกกี้แบบคลาสสิก การเลือกเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติช่วยเสริมอาหารสามารถกระตุ้นองค์ประกอบที่ละเอียดอ่อนของรสชาติที่คุณไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง แต่คุณจะเริ่มต้นอย่างไร เคล็ดลับคือการระบุรสชาติหลักในอาหารของคุณและจับคู่กับรสชาติในเครื่องดื่มของคุณ อาจต้องฝึกฝนบ้าง แต่เพื่อให้คุณเริ่มต้นได้ ต่อไปนี้คือการจับคู่อาหารและเครื่องดื่มสุดคลาสสิกที่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง อันดับที่ 5 ไวน์แดงกับเนื้อ การจับคู่อาหารและเครื่องดื่มคู่แรกก็คือการจับคู่ระหว่างไวน์แดงกับเนื้อนั่นเอง ไวน์ราคาดีสักหนึ่งขวดกับอาหารยังคงเป็นเรื่องในการค้นหาหนึ่งในสี่รสชาติพื้นฐาน หวานเค็ม เปรี้ยว และขมในจาน การค้นหาไวน์ที่เข้ากันได้ไม่ว่าจะมีคุณสมบัติที่คล้ายกันหรือโดยการเปรียบเทียบอย่างเหมาะสม ไวน์แดงมักจะจับคู่กับเนื้อวัวด้วยเหตุผลที่ดี ตัวอย่างเช่น Cabernet sauvignon เป็นไวน์ที่เข้มข้นมากที่มีรสชาติของลูกเกดดำ พลัม เชอร์รี่และเครื่องเทศ ความเข้มข้นของ Cabernet เข้ากันได้ดีกับเนื้อสีเข้มที่เข้มข้น สำหรับการจับคู่ที่ไวน์ Cabernet จะเข้ากันได้ดีกับซี่โครงเนื้อตุ๋นและผักย่าง รสชาติดีกับคุณยังสามารถใช้ Cabernet ในสูตรซี่โครงสั้นของคุณเพื่อประสบการณ์การจับคู่ที่ดีที่สุด หากคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของ Cabernet Sauvignon คุณอาจลอง Merlot หรือ Pinot Noir กับเมนูเนื้อของคุณ อันดับที่ 4 ไวน์และชีส อาหารและเครื่องดื่มอันดับที่ 4 ก็คือไวน์และชีส โดยสองสิ่งนี้นั้นเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมคลาสสิกสำหรับงานปาร์ตี้ ปิกนิกและพบปะสังสรรค์ การจับคู่ชีสที่ดีนั้นรู้จักกันดีในการเพิ่มรสชาติให้กับไวน์ มีชีสและไวน์เป็นพัน ๆ

Read More »
เครื่องดื่มงานแต่ง

สุดยอดเครื่องดื่มงานแต่งที่ควรเสิร์ฟ

เครื่องดื่มงานแต่ง นั้นเป็นสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเป็นอย่างมาก โดยควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้จัดเครื่องดื่มงานแต่งให้เพียงพอสำหรับแขกทุกคนของคุณนั่นเอง

Read More »

depo 25 bonus 25

bonus new member

situs mahjong gacor

situs slot bet 100

camping jersey

slot pulsa

https://hfchurch.xsrv.jp/sbobet/

sbobet

sbobet

link slot

agen situs slot luar negeri https://golfcartscompany.com/slot-thailand/ gampang menang maxwin 500x